Blogs over Beter slapen

Goed slapen is belangrijk, maar veilig slapen is minstens zo belangrijk. Zeker voor (kleine) kinderen zit een ongeluk in bed vaak in een klein hoekje. Waar situaties voor volwassenen geen enkel probleem vormen, kunnen deze voor kinderen zelfs levensgevaarlijk zijn. Met deze adviezen en tips slaapt jouw kind veilig én goed. En jij daardoor ook.

Ik ben Marly van der velden, actrice en moeder van drie kinderen. De oudste van zeven jaar is Sammy-Rose, Jackie-Rey is vier 4 jaar en Jimi-Jones is een jaar. Ik vind het heerlijk om lekker vroeg naar bed te gaan. Niet zozeer om meteen te gaan slapen, maar om even te relaxen.

Verlatingsangst is voor veel ouders een bekend begrip. Veel kindjes krijgen vroeg of laat te maken met verlatingsangst. In dit artikel vertellen we meer over verlatingsangst. Uiteraard focussen we weer op de slaap.

Mijn zoon Frenkie, van twee jaar, is een goede slaper en nu ik dit schrijf klop ik af op echt hout. Zijn slaapkamer is een pijpenlade met een knalgele commode en een bedje dat mijn vriend Ward zorgvuldig heeft geschilderd in groen/blauw. Aan het plafond hangt een luchtballon en de lamp is in de vorm van een grote wolk. De plinten in de kamer hebben we knalgeel geschilderd.

Slapen is belangrijk voor de gezondheid. Daardoor zou je kunnen denken dat hoe meer je slaapt, hoe beter het is. Toch is dat een misverstand. Te veel slapen, ook wel hypersomnie genoemd, ligt genuanceerder dan het op het eerste gezicht lijkt. In dit blogartikel lees je waarom.

Wakker worden met een verlamde arm of misschien wel twee armen blijft alles behalve prettig. Je wil je omdraaien, maar ineens werkt je arm niet meer mee. Of hij bungelt wat uit bed. Er zit niets anders op dan deze met je andere arm op te pakken: wat zwaar! Herkenbaar? Hoe wakker worden met een verlamde arm nou precies komt en of het schadelijk is lees je hier.

De biologische klok speelt een belangrijke rol in ons leven. De biologische klok speelt een grote rol in het slaapgedrag van volwassenen maar ook bij kindjes. In dit artikel lees je welk effect de biologische klok heeft en waarom, wat de biologische klok is en hoe je de biologische klok een handje kunt helpen.

Raak jij maar moeilijk in slaap terwijl je je wel moe Je draait en woelt in bed. Je raakt gefrustreerd want je kon in de ochtend héél moeilijk je bed uit en nu lig je naar het plafond te staren. Je herkent het vast wel. En je bent zeker niet de enige! Zo’n 30 tot 60 procent van de volwassenen heeft last van slaapproblemen. Hoe komt het nu eigenlijk dat je niet kunt slapen terwijl je wél ontzettend moe bent? En welke soorten moeheid bestaan er? Wij leggen uit en geven tips.

Slecht slapen, wat houdt dat nou precies in? Voor de een staat een mindere nacht al gelijk aan slecht slapen, terwijl de ander iedere nacht urenlang naar het plafond ligt te staren. Over het algemeen bedoelen we met slecht slapen: slecht in kunnen slapen, vaak wakker worden of veel te vroeg wakker worden. Met alle gevolgen van dien. De meest voorkomende redenen van slecht slapen vind je in dit blogartikel.

Op internet vind je allerlei tips als je last hebt van slapeloosheid. Er zitten hele goede tussen zoals het aanhouden van vaste bedtijden en beperken van het gebruik van beeldschermen. Een andere tip die je tegenkomt is dus het advies over opstaan als je niet kunt slapen. Je mag pas terug naar bed als je slaperig wordt. Maar is dat wel de beste tip?

Wist je dat één op de vijf Nederlanders slecht slaapt? En dat terwijl slaap je superkracht is. Naast gezonde voeding en voldoende beweging is een goede nachtrust een belangrijke basis voor een lang en gelukkig leven. Zelfs van een nacht slecht slapen merk je de volgende dag al de gevolgen, laat staan wat de gevolgen op lange termijn zijn…

Nog even en dan begint het normale leven weer. Dag vakantie, hallo school en werk! In de vakantie nam je het vast een stuk minder nauw met de bedtijden van je kid(s). Maar nu de school weer begint, wordt het toch echt weer tijd voor regelmaat. Hoe krijg je je kind(eren) weer snel terug in het oude slaapritme? Deze tips gaan je helpen!