Blogs over Slaapkwaliteit

Beddengoed, het lijkt zo logisch. Een deken om onder te liggen en iets om óp te liggen toch? Nou… niet helemaal. Voor optimaal comfort en een goede bescherming van bijvoorbeeld je matras kun je wel wat meer beddengoed gebruiken. En wat dacht je van de verschillende materialen? Slaap jij bijvoorbeeld onder een dekbed dat écht bij jou en je wensen past? Iedereen is anders, slaapt anders en heeft ander comfort nodig. Wat heb jij allemaal nodig? Je leest het in de checklist van dit blogartikel.

Word jij ook iedere ochtend wakker van je wekker? Dat kán beter! Wakker worden met een wekker is namelijk niet natuurlijk en geeft aan dat je nog niet voldoende hebt geslapen. Het is het best als je lichaam zelf aan kan geven wanneer het voldoende slaap heeft gehad, zonder wekker dus. Hoe je dit voor elkaar krijgt? Creëer je eigen, natuurlijke slaapritme met een wekker slaaptraining.

Je slaapkamer is de plek in huis waar je het meest te vinden bent. Gemiddeld zo’n acht uur per nacht laad je je hier op voor een nieuwe dag. Een plek met veel impact op je gezondheid dus. Ondanks dat krijgt je slaapkamer vaak niet de aandacht die het verdient. Wist je dat je met een gezonde slaapomgeving je nachtrust én gezondheid verbetert? Deze 5x tips maken van jouw slaapkamer een gezonde(re) slaapomgeving.

Iedereen weet: voldoende bewegen is belangrijk voor een gezonde levensstijl. Bewegen is goed en meer bewegen is nóg beter. Gelukkig hoef je hiervoor echt niet meteen een sportfanaat te zijn. Naast voldoende bewegen, is slapen minstens zo belangrijk om goed te kunnen functioneren. Van sporten en bewegen word je moe. Is sporten voor het slapen dan een goed idee? In dit blogartikel lees je alles over het effect van sporten voor het slapen op je nachtrust.

Ben je ’s nachts veel wakker? Kom je moeilijk in slaap of heb je het idee dat je eigenlijk wel prima slaapt? Een sleeptracker zorgt ervoor dat je veel bewuster met je slaap om zal gaan. Je kunt bijvoorbeeld heel eenvoudig zien welke nachten je minder goed hebt geslapen. Misschien slaap je na een kopje koffie, een hardlooprondje of dat ene wijntje in de avond wel veel slechter. Je zou dan je gewoontes aan kunnen passen om beter te slapen.

Jij en je lief passen natuurlijk als geen ander bij elkaar. Toch, als het op slapen aankomt, zijn jullie compleet anders. Zodra jij begint te gapen, kijkt hij nog even een complete serie af. En waar jij ’s ochtends maar moeilijk wakker te krijgen bent, stapt hij meestal fris en fruitig uit bed. Wij hebben de grootste slaapverschillen tussen vrouwen en mannen op een rijtje gezet plus de reden waarom. Lees je mee?

Je bed uitdrijven van de hitte of juist ijsklompjes door de kou. Wanneer je het te warm of koud hebt in bed, beïnvloedt dit je nachtrust. Belangrijk dus dat de temperatuur in je slaapkamer niet te warm, maar ook niet te koud is. Wat dan de ideale temperatuur voor je slaapkamer is en waarom, dat lees je hier.

Ben jij ook zo klaar met je piepende bed? Elke keer wanneer je je omdraait is het weer zover. Lig je net lekker weg te doezelen, ben je in één klap wakker door dat irritante geluid. Of je wankele bed wiebelt alle kanten op. Maar… wij hebben goed nieuws. Het kraken, piepen en wiebelen is namelijk zo opgelost met een losse potenset.

Ben je op zoek naar een nieuw matras? Een belangrijk moment, want met het juiste matras geniet je (weer) van een goede nachtrust en begin je iedere dag vol energie. Maar welk matras past nou het best bij jou, je lichaam en je slaaphouding(en)? Om het écht zeker te weten kies je natuurlijk voor meten. Hoe? Met de Beter slapen ID. Een nieuwe technologie die precies, snel én simpel meet welk matras het best bij jou past.

Vertel eens, hoe oud is je hoofdkussen? Heb je geen idee? Oeps. Waarschijnlijk is je kussen een stuk ouder dan je denkt. Wist je dat je gemiddeld zo’n drie jaar met je kussen kunt doen? Hoog tijd voor een nieuwe dus! Maar wat is nou het perfecte hoofdkussen? In dit blogartikel lees je waar je op kunt letten om jouw beste kussen te vinden.

Ons ‘lockdownleven’ was natuurlijk niet al te spannend. Met een beetje geluk kon je naar een bescheiden feestje, maar daar is alles ook wel mee gezegd. Geen uitbundige festivals, drinken in een volle kroeg, etentjes met vrienden of andere sociale activiteiten. Gelukkig wordt vanaf nu alles weer anders. Al die prikkels zijn we natuurlijk niet meer gewend. Heeft dit invloed op onze nachtrust en hoe ga je hier nu het best mee om?

Ben jij vannacht weer meerdere keren wakker geworden zonder dat je weet waarom? Dikke kans dat dit komt doordat je niet onder het juiste dekbed slaapt. Wist jij dat je dekbed voor wel 80% je slaapklimaat bepaalt? Belangrijk dus om er eentje te kiezen die goed bij jou past. Zo voorkom je dat je het té warm of koud hebt in bed. En dat slaapt echt stukken beter. Lees in dit blogartikel precies wat jij wilt én moet weten over je dekbed.