Blogs over Slaapkwaliteit

Soms duurt in slaap vallen langer dan je eigenlijk zou willen. Het is vooral vervelend als je zelf niet het probleem bent van deze slapeloosheid! Gelukkig ben je niet de enige met dit probleem en kun je er makkelijk iets tegen doen. Veel mensen hebben namelijk last van een slechte nachtrust, doordat ze wakker worden van allerlei soorten geluiden. Woon je langs een drukke autoweg? Heb je lawaaierige buren? Of lukt het niet om in slaap te vallen door het gesnurk van je partner?

Je kan er jaloers van worden: het beeld van je baby die heerlijk uren, ongestoord kan slapen. Wist je dat pasgeboren baby's gemiddeld 14 tot 18 uur per dag slapen? Niet heel gek. Baby's slapen namelijk veel aan het begin van hun leven omdat ze de groei van het lichaam en de geest zo makkelijk mogelijk moeten maken. Echter is een vast slaappatroon helaas nog ver te zoeken.

Heb je net lekker een plan gemaakt voor de avond, zul je het net zien: die kleine dreumes is het er niet mee eens. Elke ouder, jong of oud, maakt het dan ook wel een keer (of misschien veel vaker) mee: een kind dat niet wilt slapen. Sta jij op zo'n moment ook met je handen in het haar? Geen zorgen! In dit artikel vertellen we je alles over de oorzaken van een kind dat niet wilt slapen. Ook geven we makkelijke tips om jouw kleine prins of prinsesje zo snel mogelijk in dromenland te krijgen.

Goed voor jezelf zorgen. Een hot item zo aan het begin van het jaar. Dry january, minder schermtijd op je telefoon, naar de sportschool of gezond(er) eten. Grote kans dat jij een van deze goede gewoontes bovenaan je prioriteitenlijstje hebt staan. Maar wist je dat het allerbelangrijkste wat jij kan doen om goed voor jezelf te zorgen, goed slapen is?

Wil jij helemaal klaar zijn voor de koude nachten? Lees dan vooral verder. Wij hebben namelijk onze 5 fijnste winterdekbedden voor je op een rijtje gezet. Dat dit de allerfijnste dekbedden voor de winter zijn bedenken we niet zelf. Dit zijn namelijk de 5 best verkochte winterdekbedden. En dat is natuurlijk niet voor niets. Zelfs tijdens de koudste winternachten houden deze dekbedden je heerlijk warm.

Nog maar een bakkie doen dan? Wij Nederlanders drinken gemiddeld vier kopjes koffie per persoon, per dag. Daarvan is het kopje koffie in de ochtend veruit het populairst. Want pas na dat eerste bakkie word je écht goed wakker. Je slaperige gevoel verdwijnt als sneeuw voor de zon. Hoe dit kan? Cafeïne blokkeert de slaapopwekkende chemicaliën in de hersenen. Beïnvloeden jouw kopjes koffie dan ook je nachtrust? Dát lees je in dit artikel.

Aan al het moois komt een eind, zo ook aan vakantie. Tijd om die laptop af te stoffen, je werktenue weer tevoorschijn te halen en de sangria weer in te ruilen voor kruidenthee. En oja, om de kinderen weer klaar te maken voor school, ze dagelijks te voorzien van een vitaminerijke maaltijd en hun voetbalschoenen uit het vet te halen. Bye bye vakantieritme. Halloooo structuur!

Woon je samen of deel je regelmatig met dezelfde bedpartner het bed dan hebben jullie waarschijnlijk beiden een ‘eigen’ kant. En die kant waar jij slaapt, schijnt meer over jou te zeggen dan je denkt. Hmmm, interessant!

Nu weten we bij Beter Bed natuurlijk al héél veel over slapen. Toch vonden wij nog 10 opmerkelijke weetjes over slapen die je vast nog niet kende!

Begin jij ook iedere dag met het checken van je smartphone? ‘Even’ een rondje social media en gemiste appjes? Voordat je het weet lig je de meest gekke TikToks te bekijken, komen zo’n beetje alle Instagram Stories voorbij of ben je alvast aan je mailbox begonnen. Stop hier maar héél vlug mee. Uit onderzoek blijkt namelijk dat je je dag niet slechter kunt beginnen. Ai…

Waar we overdag juist bezig zijn met ons levensonderhoud, is de nacht er voor rust en slapen. Maar niet als je meedoet aan de Ramadan, de Islamitische vastenmaand. Dan verschuift het moment van eten en drinken namelijk naar de avond en nacht. Hoe zorg je ervoor dat je ook tijdens de Ramadan goed slaapt en je geen last hebt van een Ramadan jetlag? Deze tips gaan je helpen!

Een goede weerstand begint tussen de lakens. Het is dan ook goed om stil te staan bij je eigen leefstijl om deze vervolgens met kleine veranderingen al flink te verbeteren. Wat dacht je van investeren in je rust om zo je weerstand te versterken. Wist jij dat een goede weerstand voor een groot deel tussen de lakens begint?