Blogs over tips

Ben jij vaak vroeg wakker en kun je niet meer slapen, terwijl je nog langer niet hoeft op te staan? Vervelend, want zo rust je niet voldoende uit. In dit blogartikel lees je over de oorzaken van te vroeg wakker worden. Om nóg beter te begrijpen waarom jij altijd vroeg wakker wordt, is het ook belangrijk om eerst meer te weten over de verschillende slaapfases.

Als ik mensen in mijn spreekkamer krijg met slaapproblemen, stel ik onder andere deze vraag: Wat staat er in de weg tussen jou en je slaap? Heel vaak is het antwoord: mijn drukke hoofd. Oftewel: piekeren in bed. Dat kan zijn piekeren over problemen, maar vaak ook zijn het losse gedachten die nergens op slaan of krijg je een bepaald liedje niet uit je hoofd. Eén ding is zeker: stoppen met piekeren in bed helpt je om beter te slapen. Deze tips gaan je helpen!

Je zit achter het stuur en krijgt last van een verminderde concentratie en zware ogen. Wat doe jij? Stoppen of doorrijden? Het verstandigst is het in ieder geval om te stoppen. Vermoeidheid door slecht slapen veroorzaakt meer ongelukken dan alcohol. Naar schatting heeft maar liefst 15 tot 20 procent van de verkeersongevallen met vermoeidheid of in slaap vallen achter het stuur te maken.

Een goede nachtrust is essentieel voor een goede dag. Voor die goede nachtrust, kun je niet zonder een goed passend matras. Logisch. Maar wist je ook dat dat goede matras pas écht lekker ligt wanneer je deze combineert met een goed, passend hoofdkussen? Dus ga jij voor een nieuw matras, check dan meteen even of je nog op het juiste kussen slaapt.

Moe door hooikoorts? Een erg vervelende klacht. Los van het niezen, die jeukende neus en kriebelhoest zorgt jouw pollenallergie voor enorme vermoeidheid. De hele dag door. Waar komt dit door en hoe voelt deze vorm van moe zijn van hooikoorts? In dit blog vind je de antwoorden.

Heb jij een vast slaapritme en tik jij iedere nacht acht uur slaap aan of is er geen touw aan vast te knopen? In dit blogartikel vertellen we je alles over het slaapritme. Wat is nou een gezond slaapritme en hoe krijg je je slaapritme terug als je het kwijt bent. Lees snel verder.

Na een drukke dag leg je je hoofd op je kussen, draai je je nog eens om en dommel je langzaam weg. Totdat… wat een herrie. Je partner snurkt de hele slaapkamer bij elkaar. Kan het nog frustrerender? Hoi irritaties en slapeloosheid, dag goede nachtrust. In dit blogartikel lees je wat je het best kan doen bij een snurkende partner.

Rooming watte? Met rooming in worden de eerste maanden bedoeld dat de baby in bijvoorbeeld een co-sleeper of wiegje op de slaapkamer van de ouder(s) slaapt. Is dit nou een goed idee of niet? En wanneer is het tijd voor de baby om op zijn eigen slaapkamer te slapen, oftewel wanneer is het tijd voor rooming out? In dit blogartikel geven wij je alle antwoorden.

Slaap jij ook altijd zo heerlijk in een hotel? Dat kan vanaf nu ook gewoon thuis. Met een hotel chique slaapkamer. Wie wil er nou niet iedere ochtend wakker worden met dat ontspannen, luxe hotelgevoel? Met onze slaapkamer ideeën voor een hotel chique slaapkamer maak jij deze droom waar. Zó mooi, je zou er bijna in willen wonen!

Brrr… Nog even blijven liggen, want buiten is het koud. Het regent, er is geen mooi weer voorspeld en er staat een drukke dag op de planning. Nog héél even snoozen voor je jezelf echt uit bed moet slepen om toch nog op tijd te komen. Dat klinkt als een winterdip. Tijd voor actie, skip de winterdip met deze 7 tips.

De winter komt eraan, de nachten worden kouder en we kruipen langer onder de wol. Dit is het moment om je slaapkamer knus en gezellig te maken voor de koude winternachten. Met deze 5 must-haves kom jij de frisse nachten wel door.

Een uitkomst voor alle mogelijke ongelukjes: een waterdichte molton. Of je nu een kleintje hebt dat ‘s nachts nog wel eens doorlekt, moet spugen of een kind dat aan het oefenen is met zindelijk worden, je matras wil je hier natuurlijk wel tegen beschermen. Natuurlijk is een waterdichte molton ook de uitkomst bij incontinentie. Hoe een waterdichte molton werkt lees je in dit blogartikel.