Laura

Ben jij een lichte slaper? Dan kan het verdomd lastig zijn om genoeg slaap te krijgen. Snel wakker worden van de kleinste geluiden of lichtstraaltjes en veel tijd nodig hebben om vervolgens weer in slaap te vallen is geen praatje, maar het is ook ongezond. Als je niet genoeg slaapt kun je jezelf overdag uitgeput voelen, ben je minder alert en zit je over het algemeen minder goed in je vel. Tijd voor een oplossing dus! Lees snel verder voor onze tips tegen licht slapen.

Voor sommigen een prachtig natuurverschijnsel, voor jou misschien je grootste nachtmerrie: Onweer. Angst voor onweer, ook wel keraunofobie genoemd, komt veel voor. Lig jij wakker van angst als het onweert, of misschien zelfs al als het zou kunnen gaan onweren? Lees dan snel verder. Er zijn gelukkig manieren om angst voor onweer te overwinnen. Wat moet je doen als je bang bent voor onweer? We geven je vijf tips tegen de angst!

Moe door hooikoorts? Een erg vervelende klacht. Los van het niezen, die jeukende neus en kriebelhoest zorgt jouw pollenallergie voor enorme vermoeidheid. De hele dag door. Waar komt dit door en hoe voelt deze vorm van moe zijn van hooikoorts? In dit blog vind je de antwoorden.

Valt jouw man meteen in slaap na de seks? Wees gerust, hij kan er niets aan doen. Het ligt niet aan jou en komt veel voor. Waarom zijn mannen zo moe na de daad? En waarom hebben vrouwen hier minder last van? Maak in ieder geval geen ruzie met hem, hij kan er echt niets aan doen. In dit artikel vertellen we je precies hoe het komt.

Wist je dat één op de vijf Nederlanders slecht slaapt? En dat terwijl slaap je superkracht is. Naast gezonde voeding en voldoende beweging is een goede nachtrust een belangrijke basis voor een lang en gelukkig leven. Zelfs van een nacht slecht slapen merk je de volgende dag al de gevolgen, laat staan wat de gevolgen op lange termijn zijn…

Dat vitaminen goed voor je zijn, is niets nieuws. Maar wist je dat ze ook een belangrijke rol spelen bij je nachtrust? Uit verschillende onderzoeken blijkt dat bepaalde vitaminen en mineralen een positieve of juist negatieve invloed op je slaap kunnen hebben. Slaap je slecht en heb je geen idee hoe dit komt? Dan is het een goed idee om te checken of je een vitaminetekort hebt. Lees hier hoe vitaminen jouw nachtrust kunnen maken of kraken.

Je bed uitdrijven van de hitte of juist ijsklompjes door de kou. Wanneer je het te warm of koud hebt in bed, beïnvloedt dit je nachtrust. Belangrijk dus dat de temperatuur in je slaapkamer niet te warm, maar ook niet te koud is. Wat dan de ideale temperatuur voor je slaapkamer is en waarom, dat lees je hier.

Dieper slapen, sneller in slaap vallen en een betere slaapkwaliteit. Mediteren klinkt ineens zo slecht nog niet hè? Met mediteren verbeter je je slaapkwaliteit, word je uitgeruster wakker en ga je met een ontspannen gevoel naar bed. In dit artikel vertellen we je daarom alles over slaapmeditatie en geven we tips, zodat jij vanavond nog kan beginnen met mediteren voor het slapen.

Dat een kop koffie en een blikje energydrink niet heel lekker werken voor een goede nachtrust wist je vast al. De cafeïne houdt je hersenen actief waardoor je lichaam niet tot rust komt. Ook een uitgebreid diner vlak voordat je naar bed gaat, is niet aan te raden. Met honger gaan slapen is ook geen optie. Daarom zetten we hieronder wat snacks op een rijtje die juist goed zijn voor je nachtrust. Laat die zak chips of reep chocolade dus maar liggen en lees snel verder.

Yes! De terrassen gaan weer open en de avondklok verdwijnt. Wijntje of biertje dan maar? Gezellig! Tegen de tijd dat je naar bed gaat, voel je je heerlijk soezerig en val je als een blok in slaap. Maar schijn bedriegt. Want midden in de nacht word je wakker en kom je met geen mogelijkheid meer in slaap. Niet zo’n goed slaapmutsje dus, dat alcohol. Wat wel, dat zetten wij hieronder voor je op een rijtje.

Een leuke, drukke dag of weekend achter de rug vol sociale gezelligheid. Dan ben je zo moe dat je vast als een blok in slaap valt. Het tegendeel is waar: woelen, draaien en plafondstaren. Hoe komt dat toch? En véél belangrijker: hoe kom je er vanaf?

Goed slapen op de camping is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Als je op vakantie slecht slaapt, kan dat je vakantiepret behoorlijk onderdrukken. Ga je kamperen in het hoogseizoen met temperaturen die wel op kunnen lopen tot 40 graden, of ga je in een minder warm land kamperen? Met deze handige slaaptips slaap je op de camping net zo lekker als thuis!