Blogs over Beter slapen

Rondom slapen zijn in de loop van de jaren verschillende wereldrecords gevestigd. Wat dacht je bijvoorbeeld van de man die 92 decibel produceert terwijl hij snurkt? Dat is meer herrie dan een drilboor! En een ontbijt op bed verzorgen voor 388 mensen tegelijkertijd? Een ware prestatie als je ’t ons vraagt. Hoe lang kan een mens zonder slaap? Ook dit opmerkelijke records lees je in dit artikel.

Bedplassen. Het komt vaker voor dan je misschien zou denken. Zowel bij kinderen, als bij volwassenen komt bedplassen regelmatig voor. Het is gelukkig niets om je voor te schamen. Misschien heb je al gelezen hoe het komt, maar je wilt natuurlijk vooral weten wat je eraan kunt doen. Want laten we eerlijk zijn, het is erg vervelend.

De vakantieperiode is weer aangebroken! De Nederlandse zomers staan niet altijd garant voor warme dagen, dus als je zeker wilt zijn van een mooie teint is een reis al snel geboekt. Veel mensen vliegen naar warme landen om te genieten van de zomer. Zo’n vlucht kan echter behoorlijk lang duren. De beste manier om deze tijd door te komen, is door te slapen. Maar hoe kun je lekker slapen in het vliegtuig? We hebben een aantal tips voor je op een rij gezet.

Slapen op een unieke plek. In een kasteel slapen de koning, koningin en de prinsessen. Dit is veel te groot voor hen alleen. Lijkt het jou ook een droom? Slapen als een koning in een luxe kasteel. Er zijn diverse plekken in Nederland, België en zelfs Finland waar je het kunt ervaren. Wie wil er nu niet koninklijk slapen voor een nachtje?!

Onderbroken nachten, je wordt er allesbehalve blij van! Vooral vrouwen moeten vaak 's nachts plassen en ervaren dit als ronduit lastig. De medische term voor nachtelijk plassen is nycturie. Allemaal leuke informatie natuurlijk, maar interessanter is om te weten hoe je 's nachts plassen kan afleren. Is het slim om ’s avonds niet meer te drinken? Ligt er misschien een medische oorzaak aan ten grondslag? We zetten het voor je op een rijtje. Lees snel verder.

Iedere ouder kent het. Een kind wat midden in de nacht wakker wordt en niet meer verder kan of wil slapen. Het zou zo fijn zijn als je wist waar zijn nachtelijke activiteit vandaan komt. En ook niet onbelangrijk, als je wist wat je eraan kunt doen! Je wilt immers dat je kind - en jijzelf - zo snel mogelijk weer kunnen doorslapen.

Iedereen heeft een favoriete slaaphouding in bed. Ook jij! Overdwars met je armen en benen wijd gespreid? Helemaal in elkaar gedoken en zo klein mogelijk? Of op je rug met je armen strak naast je lijf? Het zijn goede slaaphoudingen als je lekker slaapt en verder geen klachten ervaart, zoals bijvoorbeeld rug- of nekpijn.

Wat is er lekkerder dan op de Snooze-knop te drukken als 's ochtends die onverbiddelijke wekker gaat? Jezelf nog een keertje omdraaien en een paar minuutjes extra in je warme bed liggen, spreekt de meeste mensen wel aan. Op zich prima, zolang je dit doet zonder de snoozefunctie van je wekker te gebruiken.

Na een maand van kerststress ben ik er klaar mee. Al die late borrels, deadlineperikelen, dagenvullende kerstdiners en weekends vol familiebezoekjes eisen hun tol. Ik ben moe! Ik heb behoefte aan een lege agenda, zodat ik al die gemiste slaap kan inhalen. Mijn goede voornemen voor januari? Veel slapen in mijn comfortabele bedje onder mijn dikke winterdekbed! Als dat tenminste goed voor me is…

Praat jij in je slaap? Blijft het dan bij onsamenhangend gemompel of ga jij hele dialogen aan? Veel mensen schamen zich voor hun kletspraat. Goed nieuws: er is iets aan te doen. Met een gezond slaapritme, goede hygiëne en genoeg slaap, kun je het praten in je slaap verminderen.

Slapen met of zonder onderbroek of pyjama? Yes, gooi die warme pyjama en onderbroeken maar snel achter in je kledingkast. Zonder ondergoed slapen of zonder pyjama slapen heeft namelijk ontzettend veel voordelen. Behalve dat je je pyjama niet meer hoeft te wassen, is naakt slapen bijvoorbeeld beter voor je gezondheid. Na het lezen van de 8 voordelen van naakt slapen is slapen met of zonder pyjama geen vraag meer. Jij slaapt nooit meer met. En hé, dat is ook weer een voordeel: je hoeft geen pyjama

Weet jij nog uit welk boek je vroeger werd voorgelezen? Waarschijnlijk kun je je nog levendig herinneren hoe je vader spannende sprookjes vertelde of hoe je moeder jou en je buurjongetje voorlas over de avonturen van Jip en Janneke. Toen je groter werd, begon je zelf te lezen en zorgden de verhalen van Jan Terlouw en Roald Dahl ervoor dat je iets later ging slapen dan dat je ouders dachten… Lezen is leuk. En gezond!