Blogs over tips

Soms heb je echt álles uit de kast gehaald en wil het toch maar niet lukken om in slaap te vallen. Woelen, draaien, piekeren, maar slapen ho maar. Maak jij 's nachts ook vaker dan je lief is te weinig uren? De kans is groot dat jij met één van deze podcasts heerlijk in slaap dommelt.

Heb jij altijd te weinig tijd op een dag? Wring je je in allerlei bochten om alles toch voor elkaar te krijgen? Eén schrale troost: je bent niet de enige. In ons drukke leven voelt iedere dag al snel als een race tegen de klok. Kids die op tijd naar school, clubjes én speeldates moeten. Een berg werk op je bureau, een minstens zo hoge berg was in de wasmand en ga zo maar door. Zorg dat de druk niet té hoog wordt en laat stress niet toe. Hoe? Herstel in de nacht en slaap jezelf weer helemaal zen!

Voorlezen in bed is hét ideale ‘naar-bed-gaan-ritueel’. Het is een fijne en ontspannen manier voor kids om even helemaal tot rust te komen. Wist je dat het ook nog eens heel goed is voor de woordenschat, de fantasie én het in slaap vallen? Vanavond doen we twee verhaaltjes!

De zomervakantie staat weer voor de deur. Tijd om eropuit te gaan! Veruit de meeste Nederlanders brengen hun zomervakantie door in het buitenland. Grote favoriet is en blijft Frankrijk (1,3 miljoen vakantieboekingen), gevolgd door Spanje en Duitsland. Dit jaar stijgt het aantal mensen dat de vakantie in eigen land doorbrengt echter ook met ongeveer 5 procent in vergelijking met vorig jaar. Meestal verblijven de ‘thuisblijvers’ in een bungalow of op de camping. Maar het kan ook anders!

Heb je geen opgeruimde slaapkamer? Vaak zijn rondslingerende kledingstukken de boosdoener. Maar ook schoenen die overal en nergens liggen, boeken en sieraden op het nachtkastje. Dat kan stukken netter en overzichtelijker! Want we weten allemaal: een opgeruimde én schone slaapkamer betekent een opgeruimde geest en dat slaapt stukken beter. Dat willen we allemaal wel, toch?

Lig jij vaak wakker? Gebruik dan de eerstvolgende keer wanneer je niet in slaap kunt komen de 3 ontspanningsoefeningen in dit artikel. Wees maar gerust, het is geen hele workout! Maar ze helpen je wel om als een blok in slaap te vallen!

Zit je in een spannende of stressvolle periode en merk je dat je te veel, of juist niet kunt slapen door de stress? Je bent niet de enige! Niet of te veel kunnen slapen door stress komt vaak voor. Stress is namelijk een van de grootste oorzaken van héél veel slaapproblemen. Een enkele keer slecht slapen is niet erg, maar als dit vaak gebeurd wordt het een ander verhaal. Lees snel verder om achter de symptomen van slapen met stress te komen en gebruik onze 7 tips om wél ontspannen te slapen.

Sommige mensen houden ervan om in een bloedhete slaapkamer te slapen. Anderen daarentegen juist in een hele koude kamer. Maar wat is gezond? En wat is de ideale temperatuur voor in je slaapkamer? De ideale temperatuur voor in de slaapkamer is tussen de 15°C en de 18°C. Lees in dit artikel vier voordelen van een koele slaapkamer.

Ik ga op vakantie en ik neem mee… Enig idee wat de gemiddelde Nederlander op deze vraag antwoordt? Natuurlijk scoren de tandenborstel, het paspoort, het zakmes en de hagelslag hoog. Zelfs de waslijnen, kaasschaven en onmisbare koffiecreamers ontbreken niet in menig reistas of koffer. Maar wist je dat een steeds groter deel van de mensen zijn eigen hoofdkussen meeneemt op vakantie? En dat snappen wij van Beter Bed natuurlijk heel goed!

Zeg nou eens zelf, wat is er nu lekkerder dan in slaap vallen met de zachte deining van het water? Met een beetje geluk kun je zelfs genieten van het rustgevende, kabbelende geluid wat er mee gepaard gaat. We snappen maar al te goed dat jij nu niet meer kunt wachten om dit gevoel her te beleven, daarom zetten wij leukste opties om te slapen op het water hieronder voor jou op een rijtje!

De zomer is in aantocht, corona blaast de aftocht. Langzaam aan gaan de grenzen in Europa weer open. Maar betekent dit dat we dan tóch ons vakantiegeld kunnen uitgeven zoals de naam doet vermoeden? Of neemt Nederland het zekere voor het onzekere? Beter Bed zocht het voor je uit!

Heb je last van slaapproblemen? Kom je moeilijk in slaap? Dit kan te maken hebben met allerlei redenen… Al eens gedacht aan onze biologische klok? Twee keer per jaar wordt van ons gevraagd dat we onze biologische klok verzetten. Onze interne klok, die aangeeft wanneer we willen slapen, wakker worden of eten. Maar gaat dat wel zo gemakkelijk? Wij delen 6 waardevolle tips voor een goed bioritme en een perfecte slaap!