Blogs over Beter slapen

Dromen zijn interessant, mysterieus en symbolisch. In de tijd van de Romeinen werden dromen zelfs als geldig bewijsmiddel gebruikt in juridische zaken! Maar wat zijn dromen eigenlijk? En betekenen ze ook daadwerkelijk iets? Reden genoeg om het fenomeen eens goed onder de loep te nemen en te kijken of we dromen kunnen verklaren. In deze blog lees je over de betekenis van de zes meest voorkomende dromen.

De herfst is weer begonnen en het is meteen raak; de eerste nachtvorst is een feit. Alsof de natuur onze astronomische kalender nauwlettend in gaten houdt, daalde het kwik vannacht voor het eerst weer tot onder het vriespunt. Het is tijd om de warme dekbedden, pyjama’s en pantoffels van zolder te halen. Laat de herfst maar komen!

Slaapt je baby of kind weleens bij je in bed? Lekker tussen beide ouders in? Aan samen slapen met je kind (of co-sleeping) zitten veel meer voordelen dan je denkt! Samen slapen is dé manier om de binding tussen ouder en kind te bevorderen en het is ideaal bij bijvoorbeeld borstvoeding. Waarom is het dan niet de norm in Nederland en is er zoveel onbegrip? Tuurlijk, er zijn zeker nadelen, welke we ook zeker zullen noemen. Maar van focus op de positieve kanten is nog nooit iemand slechter geworden!

Een warm bed: hoe kom je erin? Hoe kom je eruit? De eerste nachtvorst heeft haar intrede gedaan. De temperaturen zijn van een aangename 15 graden gezakt naar een stuk minder aangename 3 graden. Dit betekent ook dat je ’s avonds in een koud bed stapt, terwijl je je daar - opgewarmd en wel - de volgende ochtend het liefst de hele dag in nestelt, omdat het juist daarbuiten weer koud aanvoelt. Hoe los je dit winterse dilemma op?

Dat een tekort aan slaap negatieve gevolgen heeft voor je reactievermogen en vaardigheden weten we. Maar wat doet het met je uiterlijk? Is slapen echt zo belangrijk voor je schoonheid als wordt beweerd? We kunnen je verklappen: ja! Na het lezen van deze blog, zorg jij er voortaan voor dat je iedere nacht aan je schoonheidsslaapje toekomt.

Je slaap- en leefritme wordt aardig in de war geschopt in de decembermaand. Terwijl je de benen onder je kont vandaan loopt om de deadlines op kantoor te halen, fix je tussendoor de kerstcadeaus en versier je de boom. Je verzint jouw gerecht voor het kerstdiner en vergeet natuurlijk geen enkele kerstborrel, kerstmarkt en eindejaarsreceptie. Hoe krijg je dit in hemelsnaam voor elkaar allemaal?

Slapen is gezond, dat weten we allemaal. Te weinig slaap zorgt voor een slecht humeur, een daling van je IQ en een hoger gewicht. Onder andere. En denk nou niet dat je er komt met wat uurtjes uitslapen op zondagochtend…

Slaap jij nog dagelijks met je knuffelbeer van vroeger? Houdt Poes of Bruintje de wacht op je nachtkastje of gaat Teddy zelfs met je mee op zakenreis? Je bent niet de enige! Sterker nog, meer dan een derde van alle volwassenen brengt de nacht standaard door met zijn of haar favoriete knuffel. En nee, we hebben het hier niet alleen over verstokte vrijgezellen, eenzame zielen en nostalgische miepen.

Vlieg jij binnenkort naar Amerika of juist de andere kant op richting Australië? Dan heb je te maken met tijdsverschil. Dit kan een jetlag veroorzaken, waardoor je niet goed kunt slapen. In dit artikel leggen we uit wat een jetlag is, wat de symptomen en verschijnselen zijn en vooral hoe je het kunt voorkomen en oplossen!

“Wat is het toch vroeg donker hè?” Een typische uitspraak die je deze tijd van het jaar toch altijd wel een paar keer hoort. We staan in het donker op, komen in het donker aan op ons werk en gaan ook weer in het donker naar huis. Vannacht is het dan ook nog eens de langste nacht van het jaar en morgen dus de kortste dag.

Iedereen heeft er wel eens last van, de after lunch dip. Het liefst doe je je ogen even dicht na je boterhammetje. Niet zo gek, de meeste mensen hebben zo’n dipje, ongeveer acht uur nadat ze wakker worden. Goed nieuws: onderzoek heeft uitgewezen dat een middag dutje, de zogenaamde powernap, allerlei voordelen met zich meebrengt. Ook voor je werkgever!

Single zijn is soms helemaal zo slecht nog niet. Het vrijgezellen bestaan heeft zeker ook héél veel voordelen. En in bed zijn dat er meer dan je denkt.