Blogs over Beter slapen

De zomer is de tijd van uitbundige festivals, gezellige tuinfeesten, luidruchtige kermissen en losbandige vierdaagsefeesten. Je blijft iets te lang hangen op het terras of in de kroeg en slaapt op z’n zachtst gezegd iets minder dan de aanbevolen acht uur. Dat is allemaal niet zo’n ramp als je 18 bent, maar iedereen boven de 30 weet: slaapgebrek is killing. Voor je humeur, je productiviteit, je gezondheid. Reden genoeg dus om toch zoveel mogelijk slaap uit je kort nacht te halen.

Ontspanningsthee, goede-nachtrust-thee of thee met caramel-zeezout-smaak. Je kunt het zo gek niet bedenken of je vindt het in de schappen. De Engelsen drinken het de hele dag door, wij in Nederland drinken zo’n 100 liter per persoon per jaar. Waar is thee eigenlijk goed voor? Werkt het echt om beter te kunnen slapen en waarom is dat eigenlijk? En welke thee kun je dan het beste nemen, ervan uitgaande dat je ambities hebt om Doornroosje te evenaren?

Het is vandaag niet zomaar volle maan. Nee, het is supermaan-dag! Meteen na zonsondergang kun je genieten van een zogeheten supermaan. Deze extra mooie volle maan is gewoon te bewonderen met het blote oog. Tv uit dus, gordijnen open en kijken maar!

Jouw slaapkamer moet dé perfecte plek zijn om even helemaal tot rust te komen, hoe groot of klein hij ook is. Ondanks dat je kamer klein is, wil je natuurlijk dat het een gezellig plekje is. Het opdoen van ideeën voor een kleine slaapkamer is niet altijd even makkelijk. Zo neemt je bed of je kast vaak al veel ruimte in. Om van jouw slaapkamer toch die fijne plek in huis te maken, geven we je graag 6 tips bij het inrichten van een kleine slaapkamer!

Heb je het idee dat je comfortabel ligt, maar word je ’s morgens tóch weer wakker met rugpijn na het slapen? Balen! Waarschijnlijk is je slaaphouding niet optimaal. Althans, niet de beste voor je rug. Natuurlijk kan ook je matras een hoop rugpijn veroorzaken. Óf voorkomen natuurlijk! Lees en probeer snel onze tips, want rugpijn na slapen is in de meeste gevallen niet langer nodig!

Wist je dat je door een beetje rekening te houden met de omstandigheden in je slaapkamer, je je nachtrust al flink kunt verbeteren? Geluid, licht en temperatuur zijn van die belangrijke factoren die een grote invloed hebben op de kwaliteit van je slaap. Daarnaast spelen de ventilatie en luchtkwaliteit, je kussen, je matras, het beddengoed en zelfs de kleuren op je kamer een rol als het op een gezonde en goede nachtrust aankomt.

Beter Bed heeft de slaapkamerrituelen van ruim 1.000 Nederlanders in kaart gebracht. Uit ons onderzoek blijkt dat de slaapkamer veel meer is dan alleen een plek om te slapen.

Word je regelmatig wakker van een nare droom? Vervelend! Nachtmerries kunnen beangstigend zijn en je uit je slaap houden. Ook kunnen ze spannend zijn en vol zitten met betekenissen. Maar wat zijn nachtmerries eigenlijk? Wat is de betekenis en hoe kom je ervan af? Lees snel verder voor de antwoorden op deze vragen en meer informatie over nachtmerries.

Je beddengoed wassen is niet bepaald een klusje waar je op zit te wachten. Toch is je bed verschonen geen overbodige luxe. Elke nacht verlies je namelijk vocht en dode huidcellen die in je beddengoed achterblijven. Door regelmatig en op de juiste manier je beddengoed te verschonen, zorg je ervoor dat je elke nacht in een lekker fris bed ligt. Maar hoe en hoe vaak moet je je bed verschonen? Wij vertellen je alles wat je moet weten!

Het verhaal van Vera. Over het antwoord op de vraag wanneer slapen voor haar écht belangrijk werd, hoefde Vera Kamphorst niet lang na te denken. Ze las onze oproep en reageerde meteen. “Dat is het moment waarop ik erachter kwam dat om gezond te worden mijn slaap prio 1 moest worden.” Vera heeft een schildklieraandoening en hoopt andere mensen met een auto-immuunziekte te inspireren met haar verhaal.

Goed slapen op de camping is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Als je op vakantie slecht slaapt, kan dat je vakantiepret behoorlijk onderdrukken. Ga je kamperen in het hoogseizoen met temperaturen die wel op kunnen lopen tot 40 graden, of ga je in een minder warm land kamperen? Met deze handige slaaptips slaap je op de camping net zo lekker als thuis!

Co-sleeping is helemaal hot! Eigenlijk betekent het gewoon samen slapen met je baby. Erg bevorderlijk voor de hechting en het is daarnaast toch gewoon een knus idee? Er wordt veel geschreven over de gevaren van co-sleeping, maar het heeft ook voordelen. Je baby valt bijvoorbeeld sneller in slaap en je kunt hem makkelijker de borst geven. Er zijn vele mogelijkheden in het samen slapen met jouw baby. Je leest hier alle ins & outs.