Sanne

Heb je last van slaapproblemen? Kom je moeilijk in slaap? Dit kan te maken hebben met allerlei redenen… Al eens gedacht aan onze biologische klok? Twee keer per jaar wordt van ons gevraagd dat we onze biologische klok verzetten. Onze interne klok, die aangeeft wanneer we willen slapen, wakker worden of eten. Maar gaat dat wel zo gemakkelijk? Wij delen 6 waardevolle tips voor een goed bioritme en een perfecte slaap!

Ga je deze zomer heerlijk kamperen, dan is de kans groot dat je plakkerige nachten tegemoet gaat! Daarom: de hoogste tijd voor een paar tips om de warme nachten op de camping de baas te blijven.

Kamperen is leuk, maar op sommige plekken in Europa kan het zelfs in de zomer flink afkoelen in de nacht. Om het zo behaaglijk mogelijk te maken hebben wij 5 tips voor je op een rijtje gezet om de koude nachten te trotseren!

Pijntjes, een hoestje en verhoging: allemaal symptomen van de gevreesde ‘mannengriep’. Heel vervelend, natuurlijk. Helemaal wanneer het zóveel erger is dan de normale griep die vrouwen ervaren. Of stelt je man zich gewoon aan? Wat is het eigenlijk, die mannengriep? Wij hebben het even haarfijn voor je uitgezocht!

Begin jouw lente met… een frisse start in je slaapkamer! De lente is hét moment om je slaapkamer eens een flinke opfrisbeurt te geven. Dag winter, welkom lente! Wissel je winterdekbed om naar een zomerdekbed en sta eens stil bij je huidige bed; is het nog oké? Wordt het niet eens tijd voor een nieuw kussen of een ander kleurtje op de muur? Met onze tips en kleine, slimme ingrepen creëer je snel een frisse slaapkamer met een nieuwe look!

De één springt steevast om 6:00 uur zijn bed uit. Tja, wat wil je ook als je er lekker om 22:00 uur in lag? Geen koffie nodig om je ogen open te krijgen en meteen klaar zijn voor een nieuwe dag: een ochtendmens zijn klinkt ideaal. Er zijn echter ook mensen van het tegenovergestelde kaliber die daar hartstikke tevreden mee zijn. Voor hen begint de dag zo ergens tegen de middag en eindigt hij diep in de nacht. Verschil moet er zijn. Of is de een gezonder dan de ander?

Grote kans dat je minder goed slaapt tijdens de warme zomermaanden. Maar hoe kan je ervoor zorgen dat je toch lekker slaapt in deze hitte? We hebben de beste tips op een rijtje gezet om lekker te slapen, zelfs tijdens een hittegolf!

Slapen met een verstopte neus? Jeukende, tranende of brandende ogen? Niesbuien? Dit zijn allemaal symptomen van hooikoorts. Erg vervelend en superirritant, vooral als je probeert te slapen. Slecht slapen en hooikoorts gaan hand in hand met elkaar. Wat kan ik doen als ik niet kan slapen door hooikoorts? Deze 8x tips tegen hooikoorts tijdens het slapen gaan je helpen.

Skip je plannen voor vrijdagavond. Zeg af dat feest, maak leeg die agenda, want je hebt iets bijzonders te doen. Wat dan? Naar buiten kijken. Naar de langste maansverduistering van de 21e eeuw om precies te zijn.

Erwin Winkel is 28 jaar oud en beddenbezorger. Al jaren heeft hij een haat-liefdeverhouding met slapen. Het moment waarop slaap voor hem écht belangrijk werd, herinnert hij zich nog tot in detail. “Ik zat in mijn auto en viel in slaap achter het stuur op de snelweg. Opeens schrok ik wakker en zag ik een rij auto’s achter me op de linkerbaan. Dit is niet goed, besefte ik meteen. Ik had gewoon 8 uur geslapen, dus er moest iets anders aan de hand zijn.

Een puber die zijn of haar bed niet in of te krijgen is, herkenbaar? Wanneer jij om 23.30 uur doodop naar je bed verhuist, klaart je puberzoon of -dochter op dit tijdstip eindelijk op. De volgende ochtend zijn de rollen compleet omgedraaid. Is jouw puber nou zo’n luiwammes of ligt het misschien wat genuanceerder? Lees verder en leer alles over pubers en slapen.

Gaan slapen. Het klinkt zo makkelijk. Toch heeft een groot deel van de mensen moeite met in slaap komen. Zeker oudere mensen hebben veel last van slapeloosheid. Een veelgehoord advies, dat je waarschijnlijk al vaker naar je hoofd geslingerd hebt gekregen, is dat je moet zorgen voor een leeg hoofd. Maar ja, hoe doe je dat?