Blogs over Beter slapen

Heb je geen opgeruimde slaapkamer? Vaak zijn rondslingerende kledingstukken de boosdoener. Maar ook schoenen die overal en nergens liggen, boeken en sieraden op het nachtkastje. Dat kan stukken netter en overzichtelijker! Want we weten allemaal: een opgeruimde én schone slaapkamer betekent een opgeruimde geest en dat slaapt stukken beter. Dat willen we allemaal wel, toch?

Lig jij vaak wakker? Gebruik dan de eerstvolgende keer wanneer je niet in slaap kunt komen de 3 ontspanningsoefeningen in dit artikel. Wees maar gerust, het is geen hele workout! Maar ze helpen je wel om als een blok in slaap te vallen!

Tijdens je zwangerschap, ben je hoogstwaarschijnlijk bovengemiddeld moe. Je wilt dus meer slapen en je hebt je slaap ook hard nodig! Lastig dus dat kwaaltjes als maagzuur, rugpijn en kortademigheid je vaak uit je slaap houden… Hoe zorg je er nu voor dat je niet te lang wakker ligt en dat je – ook tegen het eind van je zwangerschap – nog aan voldoende slaap komt? Juist, met de juiste slaaphouding!

Zit je in een spannende of stressvolle periode en merk je dat je te veel, of juist niet kunt slapen door de stress? Je bent niet de enige! Niet of te veel kunnen slapen door stress komt vaak voor. Stress is namelijk een van de grootste oorzaken van héél veel slaapproblemen. Een enkele keer slecht slapen is niet erg, maar als dit vaak gebeurd wordt het een ander verhaal. Lees snel verder om achter de symptomen van slapen met stress te komen en gebruik onze 7 tips om wél ontspannen te slapen.

Het is half twaalf ’s morgens. Je kind begint te jengelen en jij weet precies hoe laat het is. Tijd voor het middagslaapje van je peuter. Je propt er nog een boterham in en hoppa, het bed in met je kindje. Heerlijk, een paar uur rust. En straks een uitgerust en blij kind. Dat is niet alleen dubbel fijn voor hem, maar ook voor jou!

Sommige mensen houden ervan om in een bloedhete slaapkamer te slapen. Anderen daarentegen juist in een hele koude kamer. Maar wat is gezond? En wat is de ideale temperatuur voor in je slaapkamer? De ideale temperatuur voor in de slaapkamer is tussen de 15°C en de 18°C. Lees in dit artikel vier voordelen van een koele slaapkamer.

Ben je helemaal opgebrand? Heb je last van langdurige stress, overbelasting of een burn-out? Grote kans dat je slecht slaapt, terwijl veel slapen tijdens een burn-out juist zo belangrijk is voor het herstel. Dat burn-out en slapen een duidelijk verband met elkaar hebben is zeker. Hoe dit komt en hoe je beter kunt slapen met een burn-out lees je in dit blogartikel.

Bij Beter Bed combineren we onze liefde voor slapen en werken natuurlijk iedere dag. Er zijn echter beroepen waarin een passie voor slapen iets minder handig is. Zo heeft 62% van de vrachtwagenchauffeurs moeite met het openhouden van hun ogen en valt 20% van de mensen in de transportbranche wel eens in slaap achter het stuur; met veel te veel verkeersongevallen tot gevolg. Ook als je eerste-hulparts, brandweerman of piloot bent, is dutjes doen een iets minder passende hobby.

Ik ga op vakantie en ik neem mee… Enig idee wat de gemiddelde Nederlander op deze vraag antwoordt? Natuurlijk scoren de tandenborstel, het paspoort, het zakmes en de hagelslag hoog. Zelfs de waslijnen, kaasschaven en onmisbare koffiecreamers ontbreken niet in menig reistas of koffer. Maar wist je dat een steeds groter deel van de mensen zijn eigen hoofdkussen meeneemt op vakantie? En dat snappen wij van Beter Bed natuurlijk heel goed!

Zeg nou eens zelf, wat is er nu lekkerder dan in slaap vallen met de zachte deining van het water? Met een beetje geluk kun je zelfs genieten van het rustgevende, kabbelende geluid wat er mee gepaard gaat. We snappen maar al te goed dat jij nu niet meer kunt wachten om dit gevoel her te beleven, daarom zetten wij leukste opties om te slapen op het water hieronder voor jou op een rijtje!

De zomer is in aantocht, corona blaast de aftocht. Langzaam aan gaan de grenzen in Europa weer open. Maar betekent dit dat we dan tóch ons vakantiegeld kunnen uitgeven zoals de naam doet vermoeden? Of neemt Nederland het zekere voor het onzekere? Beter Bed zocht het voor je uit!

Heb je last van slaapproblemen? Kom je moeilijk in slaap? Dit kan te maken hebben met allerlei redenen… Al eens gedacht aan onze biologische klok? Twee keer per jaar wordt van ons gevraagd dat we onze biologische klok verzetten. Onze interne klok, die aangeeft wanneer we willen slapen, wakker worden of eten. Maar gaat dat wel zo gemakkelijk? Wij delen 6 waardevolle tips voor een goed bioritme en een perfecte slaap!