Blogs over Voeding

Beter slapen door voeding? Eat this!
Beter slapen

Beter slapen door voeding? Eat this!

Aline
Koffie voor het slapen gaan? Liever niet. Maar dit is vast geen nieuws voor je. Dat cafeïne je alerter in plaats van slaperig maakt, weet je allang. Wat je misschien niet weet, is dat naast koffie er nog veel meer eet- en drinkwaren zijn die invloed hebben op je slaap. Dit hoeft zeker niet altijd een slechte invloed te zijn. Soms kunnen ze je zelfs beter laten slapen. Daarnaast heeft ook het tijdstip waarop je iets eet of drinkt invloed op je slaap.
Lees meer
Alles over beter eten en slapen met London Loy
Beter slapen

Alles over beter eten en slapen met London Loy

Sanne
Goed eten is goed slapen en andersom? Zeker weten! Je staat er vast niet zo vaak bij stil, maar eten en slapen hebben superveel invloed op elkaar. Gezond en regelmatig eten draagt bij aan een goede nachtrust. Denken wij aan eten dan denken wij aan chefkok én vast gezicht bij Koffietijd: London Loy. We gingen bij hem langs voor al onze vragen over eten en slapen. London gelooft in bewust koken met aandacht voor gezonde ingrediënten. Wat weet hij over eten en slapen?
Lees meer
Invloed van vitaminen en mineralen op je nachtrust
Beter slapen

Invloed van vitaminen en mineralen op je nachtrust

Laura
Dat vitaminen goed voor je zijn, is niets nieuws. Maar wist je dat ze ook een belangrijke rol spelen bij je nachtrust? Uit verschillende onderzoeken blijkt dat bepaalde vitaminen en mineralen een positieve of juist negatieve invloed op je slaap kunnen hebben. Slaap je slecht en heb je geen idee hoe dit komt? Dan is het een goed idee om te checken of je een vitaminetekort hebt. Lees hier hoe vitaminen jouw nachtrust kunnen maken of kraken.
Lees meer
Dit kun je het beste eten voor het slapen
Beter slapen

Dit kun je het beste eten voor het slapen

Laura
Dat een kop koffie en een blikje energydrink niet heel lekker werken voor een goede nachtrust wist je vast al. De cafeïne houdt je hersenen actief waardoor je lichaam niet tot rust komt. Ook een uitgebreid diner vlak voordat je naar bed gaat, is niet aan te raden. Met honger gaan slapen is ook geen optie. Daarom zetten we hieronder wat snacks op een rijtje die juist goed zijn voor je nachtrust. Laat die zak chips of reep chocolade dus maar liggen en lees snel verder.
Lees meer
Dit doet koffie met je nachtrust
Beter slapen

Dit doet koffie met je nachtrust

Sanne
Nog maar een bakkie doen dan? Wij Nederlanders drinken gemiddeld vier kopjes koffie per persoon, per dag. Daarvan is het kopje koffie in de ochtend veruit het populairst. Want pas na dat eerste bakkie word je écht goed wakker. Je slaperige gevoel verdwijnt als sneeuw voor de zon. Hoe dit kan? Cafeïne blokkeert de slaapopwekkende chemicaliën in de hersenen. Beïnvloeden jouw kopjes koffie dan ook je nachtrust? Dát lees je in dit artikel.
Lees meer
Eerst theetijd, dan bedtijd
Beter slapen

Eerst theetijd, dan bedtijd

Sanne
Ontspanningsthee, goede-nachtrust-thee of thee met caramel-zeezout-smaak. Je kunt het zo gek niet bedenken of je vindt het in de schappen. De Engelsen drinken het de hele dag door, wij in Nederland drinken zo’n 100 liter per persoon per jaar. Waar is thee eigenlijk goed voor? Werkt het echt om beter te kunnen slapen en waarom is dat eigenlijk? En welke thee kun je dan het beste nemen, ervan uitgaande dat je ambities hebt om Doornroosje te evenaren?
Lees meer

Auteurs over Voeding

Sanne
Sanne

Sanne

Slaapadviseur

140 blogs

Laura
Laura

Laura

Slaapadviseur

28 blogs

Aline
Aline

Aline

Arts en slaapcoach

9 blogs

Productadvies

Bel of chat met een slaapexpert en stel direct je vraag.

Momenteel zijn onderstaande contactopties beschikbaar:

Klik hier om de contactmogelijkheden te bekijken
Start
Deze site is beschermd tegen robots. Privacy Policy en Terms of Service zijn van toepassing