Blogs over slim slapen

We hebben het allemaal wel eens. De wekker gaat en je hebt het idee dat je van heel ver weg moest komen. Waarschijnlijk zat je in één van je diepere slaapfases binnen je slaapcyclus. Maar wat is dat precies? De slaapcyclus is erg belangrijk en maar weinig mensen weten wat het precies inhoudt.

“Welterusten” en “slaap lekker”: we zeggen het bijna elke dag. Slapen is erg belangrijk en voor veel mensen een van de favoriete bezigheden. Je REM-slaap is de belangrijkste fase tijdens je nachtrust. Maar wat is het precies en waarom is het zo belangrijk? In dit artikel lees je alles wat je moet weten over REM-slaap!

Er wordt wel eens lacherig over gedaan, maar snurken is een veelvoorkomend probleem. Bij veel mensen belemmert snurken de nachtrust. Soms voor zichzelf maar vaak ook voor de partner. Ongeveer 1 op de 5 mannen in Nederland snurkt en ongeveer 1 op de 10 vrouwen. Heb jij wel eens last van een snurkende partner of ben je zelf een snurker? In dit artikel lees je alles wat je moet weten over snurken.

Pfff wat is het warm: deken eraf. Brrr… Nu wordt het wel érg fris: deken er weer op. Zo kun je de hele nacht wel bezig blijven. Vervelend. Want als je het te warm of koud hebt in bed, word je onnodig vaak wakker. Goed nieuws! Vanaf nu heb jij het nooit meer te koud of te warm: dankzij het Climate Control dekbed en Climate Control hoofdkussen. Die wil jij hebben! In dit blogartikel leggen we je uit waarom.

Vaak niet het fijnste moment van de dag: het tijdstip dat je wekker afgaat. Luide tonen vullen je slaapkamer, terwijl jij zo snel mogelijk de snooze-knop probeert te vinden. Gevonden? Niet heel veel later begint het riedeltje weer opnieuw. Ben jij hier ook zo klaar mee en heb je zin om op een fijne manier te ontwaken? Met een Philips Wake-up Light word je iedere morgen op een natuurlijke en ontspannen manier wakker. Hierdoor ben je fitter, energieker én in een betere stemming. Da’s pas slim!

Ben je ’s nachts veel wakker? Kom je moeilijk in slaap of heb je het idee dat je eigenlijk wel prima slaapt? Een sleeptracker zorgt ervoor dat je veel bewuster met je slaap om zal gaan. Je kunt bijvoorbeeld heel eenvoudig zien welke nachten je minder goed hebt geslapen. Misschien slaap je na een kopje koffie, een hardlooprondje of dat ene wijntje in de avond wel veel slechter. Je zou dan je gewoontes aan kunnen passen om beter te slapen.

Wanneer moet ik wisselen van zomerdekbed naar winterdekbed? Deze vraag komt regelmatig bij ons binnen. Wat we om te beginnen antwoorden, is dat begrippen als kou en warmte persoonlijk zijn. De één ligt hartje winter nog naakt onder een laken te zweten, de ander kruipt rillend in flanellen pyjama onder de dekens en gooit er nog drie extra dekbedden bovenop. Iedereen is anders, en het is natuurlijk aan te raden naar je eigen lichaam te luisteren.

De een springt fluitend uit z’n bed en trekt zingend de gordijnen open. De ander snoozet 6 keer en slaapwandelt daarna zwijgend naar het koffiezetapparaat. De ochtend. Je houdt of gruwelt ervan. Behoor je tot de categorie nachtbraker, ochtendhumeurtje en voor-tienen-niet-aanspreekbaar of geldt dit voor je partner of huisgenoot? Wij maken het je makkelijker!

Overdag ben je actief en bezig met van alles en nog wat. ’s Nachts wil je je lichaam optimaal laten herstellen van alle inspanningen, zodat je de volgende dag weer vol energie en zonder klachten opstaat. Zeker als je wat ouder wordt, vraagt een goede nachtrust om comfort en functionaliteit.

Iedereen heeft er wel eens last van, de after lunch dip. Het liefst doe je je ogen even dicht na je boterhammetje. Niet zo gek, de meeste mensen hebben zo’n dipje, ongeveer acht uur nadat ze wakker worden. Goed nieuws: onderzoek heeft uitgewezen dat een middag dutje, de zogenaamde powernap, allerlei voordelen met zich meebrengt. Ook voor je werkgever!